Hör auf zu schätzen.
Fang an zu messen.
Stoffwechsel, Körperzusammensetzung und Leistung, gemessen im Performance Lab in Bruchsal. Daraus entsteht dein Plan für Training und Ernährung, egal ob du abnehmen, Ausdauer aufbauen oder einfach wissen willst, wo du stehst.
Mehr Einsatz ist nicht automatisch mehr Fortschritt.
Du kannst alles richtig machen und trotzdem an der falschen Stellschraube drehen.
Messwerte zeigen dir, welche die Richtige ist.
Ein ChecK-Up.
DeiN Kompletter Fitnessstatus.
Verschwende deine Zeit nicht mit pauschalen Kalorienrechnern, Pulszonen und Standard-Trainingsplänen. Wir messen im Check Up, wo du stehst und machen daraus konkrete Vorgaben für dein Training und deine Ernährung.
Stoffwechselmessung
Wie viel Energie dein Körper in Ruhe wirklich verbraucht und woraus er sie gerade holt: Fett oder Kohlenhydrate.
Körperanalyse
Körperfett, Muskelmasse, Wasser. Alles, was die Waage dir verschweigt.
Leistungsdiagnostik
VO₂max, Belastungsschwellen und deine persönlichen Trainingszonen.
Auswertung
Wir gehen jeden Wert mit dir durch. Kein Datenblatt zum Selbstentziffern.
Dein Plan
Ernährungsplan und Ausdauertrainingsplan auf Basis deiner Werte.
Messen. Trainieren. Nachmessen. VERBESSERN.
Der erste Check Up zeigt dir, wo du stehst. Jeder weitere macht deine Resultate sichtbar. Alle 3, 6 oder 12 Monate, schwarz auf weiß.
Finde deinen Einstieg.
Abnehmen oder zunehmen klappt nicht.
Du zählst brav deine Kalorien, und die Waage bewegt sich keinen Millimeter. Kalorienrechner rechnen mit Durchschnittsmenschen. Wir messen deine eignen Werte.
Vom Kraftsport zum Hybridathleten.
Du trainierst seit Jahren Kraft und willst jetzt Ausdauer aufbauen. Wir messen, wo deine Ausdauer startet und wie sich dein Körper dabei verändert.
Triathlon, Rad, Lauf.
Pauschale Pulszonen passen selten zu dir. Wir bestimmen deine Schwellen und Trainingszonen unter Belastung, vom Halbmarathon bis zum Ironman.
Du willst deine Werte kennen.
Für alle, die wissen wollen, wo ihre Fitness und Leistungsfähigkeit gerade steht. VO₂max, Körperzusammensetzung und Stoffwechsel auf einen Blick, und regelmäßig im Vergleich.
Einzeln buchbar.
Genau das,
was du brauchst.
Du willst nicht das volle Programm. Jede Analyse gibt es auch einzeln, mit persönlicher Auswertung und klaren nächsten Schritten für Training und Ernährung.
Stoffwechselanalyse
Kalorienziele, die zu deinem Körper passen. Nicht zu einer Tabelle.
Du ernährst dich bewusst, und der Fortschritt bleibt trotzdem aus. Wir messen deinen Ruheenergieverbrauch und betrachten die aktuelle Fett- und Kohlenhydratnutzung. Daraus entwickeln wir passendere Vorgaben für deine Ernährung.
- Ruheenergieverbrauch
- Fett- und Kohlenhydratnutzung
- Deine Ernährungsstrategie
Körperanalyse / BIA
Die Waage lügt nicht. Sie verschweigt nur das Wichtigste.
Die Waage zeigt nur einen Teil. Wir analysieren Körperfett, Muskelmasse und die Körperzusammensetzung und machen Veränderungen im Verlauf sichtbar.
- Körperfett und Muskelmasse
- Wasser und segmentale Werte
- Entwicklung statt Momentaufnahme
Leistungsdiagnostik / VO₂max
Trainiere in deinen Zonen. Nicht in denen von irgendwem.
Du trainierst regelmäßig und willst mehr rausholen. Wir erfassen Sauerstoffaufnahme und individuelle Belastungsbereiche und leiten daraus deine Trainingsintensitäten ab.
- Sauerstoffaufnahme
- Schwellen und Trainingszonen
- Konkrete Trainingsvorgaben
Wearable-Daten &
Recovery
Dein Ring sammelt jeden Tag Daten. Wir machen daraus Entscheidungen.
Schlaf, HRV, Ruhepuls und Recovery-Werte: Wir ordnen deine Trends ein und leiten sinnvolle Anpassungen für Training, Alltag und Regeneration ab.
- Daten und Gewohnheiten zusammenführen
- Muster statt Tagesausreißer
- Routinen gezielt anpassen
Blutwerte, Nährstoffstatus & Hormone
Nicht jeder braucht ein riesiges Blutpanel. Entscheidend ist, welche Werte zu deiner Frage passen.
Über unsere Kooperationspartner lassen sich gezielte Laboruntersuchungen einbeziehen. Diagnostik und Befundbeurteilung übernehmen die dafür qualifizierten Behandelnden, wir machen die Ergebnisse für Training, Ernährung und Regeneration nutzbar.
- Nährstoffversorgung
- Hormonstatus
- Medizinische Abklärung über Partner
Von der Anfrage zum Plan. In vier Schritten.
Anfrage
Du füllst kurz das Formular aus. Wir rufen dich zurück, klären dein Ziel und machen deinen Termin.
Messung
Wir erfassen deine individuellen Werte, vom Stoffwechsel über die Körperzusammensetzung bis zur Leistungsfähigkeit.
Auswertung
Wir gehen deine Werte gemeinsam durch. Danach weißt du, wo du stehst und wo noch Luft nach oben ist.
Dein Plan
Wir legen konkrete Ziele fest und leiten daraus die nächsten Schritte für dein Training und deine Ernährung ab. Auf Wunsch setzen wir sie im Performance Coaching gemeinsam um.
WER Hart trainieRT.
MUSS Richtig erholen.
Schwere Beine nach dem langen Lauf, Wettkampf am Wochenende oder einfach mal Kopf aus: Bei uns bekommt deine Regeneration einen festen Termin.
Quick Recovery
Eine Runde Kompressionsmassage für schwere Beine, auch zwischen zwei Terminen.
Deep Reset
Eine Stunde Kompressionsmassage nur für dich. Hinlegen, runterfahren, Beine entlasten.
Ab hier ist Schluss mit Vermutungen.
Schreib uns dein Ziel. Wir sagen dir, welche Messung dazu passt.
Dein Personal Trainer und
Ernährungsberater in
Karlsruhe & Bruchsal.
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